ACTIVIDADES

Esferodinamia

Si practicas esta disciplina, mejorará tu fuerza al utilizar el balón para ejercitar las diferentes partes del cuerpo y, gracias él, evitar tensiones musculares. También aumenta la resistencia de los músculos, ya que pasan mucho tiempo en contracción durante los ejercicios.

Uno de los beneficios más buscados con esta actividad es la mejora de la flexibilidad del cuerpo, pero más concretamente de la columna vertebral. También se mejora la coordinación y el equilibrio, ya que es necesario mantenerse en un medio inestable como es una pelota o una esfera.

También es estupenda esta disciplina para aliviar el dolor de espalda y prevenir la aparición de contracturas musculares por malas posturas en el trabajo o en tu día a día debido a la vida sedentaria contemporánea

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